儘管齐纪衡回到家已经是凌晨时分，但一早仍然准时出门晨跑，从社区跑到健身房，询问了高登有关超人的状况，得到了答案才又从健身房跑回社区，来回六公里。
他与田昕妮、曹老夫人一起吃早餐，并简单说了大班与高登的事情，早餐后便带田昕妮出门去健身房，与他的弟兄们见面。
「他们还满意房间的佈置吗？」田昕妮期待地看着他。
「有意见就搬出去。」齐纪衡的想法简单、粗暴。
「这个好，我喜欢！呵呵呵…」田昕妮觉得好畅快！
「我们今天先带他们在附近转转，让他们认识一下环境。」齐纪衡把车子停进健身房所在的大楼地下室。
两人到了位在一楼的健身房，拉开玻璃大门就听见里面动静不小。
「来啊，再来！」大班吆喝着。
「尚哥，别对他客气！」高登的声量也不小。
小段听见门口有动静，走过来探看。
「亨利、田小姐你们来了！大班单挑尚哥自由搏击！」他快步迎上前去。
「嗯，听见了。」齐纪衡淡定地点头。
「他们打起来了？！」田昕妮紧张地往里面看，〝单挑〞在她的认知里，用在武打场上就是较量、打架的同义词。
「没有啦！」小段赶紧解释道：「他们只是讨教，不是真的打架。」
三个人绕过屏风，远远就看见壮硕的大班踩着轻松的弹跳步在拳击台上移动，比大班明显小了两号的尚哥却脚步踉蹌，看起来有些狼狈…
大班看见齐纪衡过来，他靠过来打招呼。
「嗨，亨利，这小子不错！」大班夸讚尚哥。
尚哥听见大班的称讚勉强挤出一个笑容，但看在田昕妮眼里，却觉得他笑得好凄惨，彷彿已经用尽了全身的力气！
「尚哥，你去休息一下吧！」田昕妮深怕他下一刻就会昏倒在地。
「香沟，」大班回头拍了拍尚哥的肩膀，笑道：「你很棒，我们下次再来！」
〝香沟〞？！田昕妮露出啼笑皆非的表情。
待大班与尚哥梳洗之后，齐纪衡带大家去健身房附近的烧腊店吃午餐。
大班一个人就吃了一份油鸡饭，外加一盘广州炒饭，高登则吃了一份叉烧饭及半盘广州炒饭，两人的大食量让田昕妮叹为观止！
「消段、商哥，你们吃太少了，要多吃一倍的量，增加体重，不然就长不出肌肉，除非你们只想练长跑，当马拉松选手！」高登指出他们体格上的弱点。
在回家的路上，田昕妮庆幸地对齐纪衡说道：「还好我们不用负责他们的伙食，不然我们都要被他们吃垮了！」