别墅大院，所有保镖集合，旁边放着一堆特制护膝护腕，还有特制铠甲服！
“从现在起，每天早上给我穿着这个训练！”
这些东西是叶林风特意让楚伯派人打造的，精致软铁材质构成，不厚不薄，毫无僵硬感，可加持几层！
没想到楚伯办事效率这么快，这一大早就派人将这些东西送过来了！
众人对视几眼，虽然不知道穿这个有什么用，不过既然是老大开的口，那就照办，老大一定有他独特的训练方式！众人纷纷行动。
伊曳拿起一块护膝，嗯？这么重！掂量了一下这一个护膝超过了十公斤重吧，护肘同样如此！穿着四个都快接近一个女人的体重了，还不论上下软甲装！
穿戴整齐，伊曳全身多了层软铁甲，这一身差不多接近两百斤了！他心里估量着！
几位保镖身体过硬，这种重量还是能够接受，就不是知道老大要做什么！
看着所有人穿戴完毕，叶林风也随手穿戴起来！
几人目瞪口呆，老大居然穿了两层！这特么要是个普通人站都站不起来吧！
叶林风活动了一下身子，感觉还行，看着众人蓄势待发。
“接下来训练你们速度，真正的高手并不是硬碰硬，而是强中带柔，多种手段结合！力量是最终手段，前提你得打得到人！空有一身力道，上去就是干，我们称为莽夫！
你若身轻如燕，哪怕再莽的人也无可奈何！速度决定成败，你可以莽夫却也要莽中带细！天下武功唯快不破，当你速度力道均达到极致，你会发现双拳可敌四手！
好，现在限时十分钟绕着别墅跑三圈，谁跑在最后面，穿着这身衣服做两百个俯卧撑！”
我去，不是吧！这特么都穿着这么重的衣服哪里跑得快！保镖们相互对视一眼，看谁都是最后一名的眼神！
“开始，我带头！”叶林风身影飞快，哪怕带着两层厚甲，速度也比常人快多了！
“卧槽，老大就是厉害！”一位保镖愣神，称赞道。
“愣着干嘛，快点跑！”已经开跑的保镖好心提醒了一句。
这保镖回过神，看着众人已经跑远，卧槽等等我！
三圈过后，叶林风平和一下呼吸，此时众人才跑完两圈！背着远超成年人重量软甲，快速跑步，众人累的不行，一个个瞪着眼睛看着已经完事的叶林风。
拳头捏的噼啪响，叶林风笑着说道，“今天你们就跑两圈，适应一下，明天三圈！速度也要加快！”
众人听后，瞬间瘫软在地！
这老大不是人！简直是牲口，两层铁甲还跑这么快，也没见着脸红！
“你们只跑了两圈，现在立刻起来，一人三百俯卧撑！”
叶林风说的轻巧，众人听后一脸抽搐，还没休息好呢！
伊曳没说话，平复一下呼吸，准备做俯卧撑！
其余几人纷纷俯身照做！
三百个俯卧撑对他们来说根本不算什么，在部队的时候还试过背上坐着个人三百个呢！
“记住，是单手噢！”叶林风鬼魅一笑！