任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：“阴脉之海“。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有“任主胞胎“之说。
第二重，西南神麟通督脉；
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为“阳脉之海“。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。
第三重，正北神蛇通冲脉；
冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身；成为气血的要冲，能调节十二经气血故称“十二经脉之海“，又称“血海“。
第四重，正南神鹞通带脉；
带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。
第五重，正东神龙通阴跷脉；
第六重，东南神凤通阳跷脉；
阴跷脉、阳跷脉：跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。
第七重，东北神熊通阳维脉；
第八重，正西神猴通阴维脉；
阴维脉、阳维脉：维，有维系之意。阴维脉的功能是“维络诸阴“；阳维脉的功能是“维络诸阳“。
我现在是人仙阶段，任督二脉早在渡劫期已通启，可以直接从第三重练起。