“东南军区特种旅巾帼大队成员集合！”队长汤晨站在院中，向几个昔日队员喊道。
五个女人马上小碎步挪动，很快站成笔直的一排。
“向右看齐！”
“向前看！”
“报数！”
汤晨几个队列口令喊完，五个女人全都换成了严肃的表情，一如她们在军营的样子。
“报数！”汤晨高喊。
“1、2、3、4、5！”五个女人依次喊道，声音高亢而响亮。
“战前提醒，这次要对付的敌人虽然是流氓打手，但不可轻敌，你们都知道，轻敌就是对自己生命不负责，记住了吗？”
“记住了！”
汤晨在她们之中很有威信，问话和回答全都用尽全身力气在喊，陆辉都能从她们的喊声中感受到肃杀之气。
“现在进行恢复性练习，热身后进行负重深蹲五十组！”
汤晨一声令下，她们都从地上的道具堆里挂上沙袋等物，举着健身器材就开始锻炼。
在部队时练习深蹲都是上百一组，每次练完都要虚脱，因为考虑到下午还有实战，这次练习以恢复性为主，唤起隐藏的肌肉记忆，最大限度的恢复战力。
女人们在院里挥汗如雨，陆辉则开始准备她们接下来的训练器材，是一些木方制作的简易标靶，上面用红油漆刷上了圆环。
深蹲完，她们又做了一百个俯卧撑，汤晨才宣布休息五分钟。
汤晨和她们一起做的训练，这点运动量对她来说不算什么，不过队员不比她，在社会上生活了一两年，身体素质大不如前，一个个累的气喘咻咻，肌肉发酸。
陆辉适时的搬过塑料凳子让她们坐，并搬了一箱运动饮料过来补充能量。
汤晨走过去给她们按摩肌肉，她一个人忙不过来，就招呼陆辉也来，毕竟他也是个中医。
陆辉还在担心这群女人会嫌弃他一个男人触碰，不过为她们按摩小腿和手臂肌肉时，她们都微笑的表示感谢，称赞陆辉手法很好。
陆辉这才记起，眼前这些女人可不是普通人，没有那种矫揉造作的娇气。
女人们喝了饮料，恢复些体力，开始了下面的弩箭练习。
六个女人拿着六把弩箭，分别站在六个靶子前，进行站立射击。
“嘭嘭！”
扣动弩箭扳机，在强力弹簧推进装置的作用下，特制弩箭快如闪电的射中了木靶，只不过大多没有射中正中心。
陆辉在一旁看的咂舌，20cm厚的木方靶子，几乎被弩箭贯穿，这种力道不亚于一般小型手枪的威力，难怪弩被列为管制物品。
第一箭没射准，不是因为技术差，而是弩箭的准星问题，她们根据第一箭的落点，自行调整准星。
调整一番后，几秒内上好箭矢，开始下一轮射击。