就见他快速跃起，双脚攀上教练腰部，双手如剪刀般绞在他的脖颈锁死，利用瞬间的爆发力把足有一百七十斤的直接摔倒在地。
这位教练也不是花架子，眼见着这好苗子也忍不住有培养的意思
“我其实有更适合我的训练计划。”程研肖乘机提出自己的健身计划，作为当初训练过一帮新兵蛋子的老油条，他制定的计划虽然不太人性化，但效果却十分显著。
等霍琅发现的时候，程研肖那一身白乎乎的软肉已经明显有了一层浅薄的肌肉。”健康效果很不错？”霍琅拥住程研肖细窄的腰，鼻息全部洒在他的脖颈间，“我听说你改了更改了健康计划？”
“对于健身，我其实特别有心得，”程研肖转过身回拥他，“我有告诉过你我的光辉事迹吗？”
“例如？”霍琅轻松把人公主抱着往床上走。
“例如……”程研肖配合的搂着霍琅的脖颈，眼见床铺近在眼前他，他双手突然发力。
脖颈处传来的压力让霍琅挑了挑眉，这熊孩子的力量真的加强了不少。
他正准备把人甩到床上去，程研肖却在被甩出去那一刻，灵活勾住他腰身，身体如蛇般紧绞在他的身上，带动着他一同倒向床铺。
俩人一同摔进柔软的床铺，程研肖本被霍琅控制着在下面，但就在电光火石间他瞬转了俩人的方向，随即出手如电般扣住霍琅手腕，把人压坐在了床铺。
霍琅被他压在床上，双手被他高举过头顶束缚着，也不知道他从刚在哪里藏了一副十字锁，更不知道什么时候那锁竟然扣到了他的手腕。
“很有技巧。”霍琅摆了摆手，发现这十字锁意外的牢固。
程研肖甩着钥匙，把刚才的话补充完：“例如我现在可以轻易的制服你。”
霍琅无声的勾起了唇角，目光顺着他拉扯中打开的睡衣从上到下转了圈，语气放松之余还带着些许调侃：“然后呢？你制服后打算对我做点什么吗？”
这话太耐人寻味了，再这么讨论下去，搞不好俩人又得来一场热情似火的活塞运动。
程研肖实在杠不住霍琅的天赋异禀，他二话不说解开十字锁，一脸正直道，“我并不想做什么。”
霍琅把玩着那副十字锁，“你喜欢这些？”
程研肖隐隐觉得他的腰还有些酸。他硬着头皮解释道，“就是看图片挺好的，不小心加入了购物车。”
“哦？”霍琅嘴里发出一个耐人寻味的单音，向后一把压制住程研肖，把十字锁扣到他的双腕间：“我记得箱子里还有很多有意思的，不如我们一一试试？”