老者魂魄被魂龙吸入口中，随着它的咀嚼，这老者的记忆慢慢展示在萧邕的识海里。
此人叫稻争春，对阵法有较深的研究，战力也在同阶上游。三万年前以武皇中期境阶进入青峰峡谷，在转悠半年后遇上同为武皇中期的奎镇武，两人结伴在里行走。
就在前方的沙漠中，他们发现一个古老洞府，在里面找到一部修炼魄的功法，这是一门从未听说过的功法。两人经过商议，功法先由稻争春掌管，待他修炼有成后，再交给奎镇武修炼，并给他讲解其中精要。
出得洞府后，稻争春修炼过一段时间，感觉魄力增大，对很多欲望能有效控制。思来想去，觉得自己要独占此功法，不能培养出一个竞争对手。
在一次遇到三只武皇境凶兽时，两人并肩作战，很快斩杀两只。见危险已解，稻争春从背后给了奎镇武一掌，将其拍向对面的凶兽，自己则转身就逃。没想到在他踏沙而逃的时候，沙粒窜出一只凶兽，将其浑身骨骼撞碎八成，内脏受伤严重，识海受到剧烈冲击。
坚持逃出沙漠后，他他发现了这个洞府，在布置几个阵法后开始疗伤。虽然在阵法方面造诣很深，但他不会炼丹。半个月后，他把原有的丹药吃完，没有办法，只能服用药材，导致治愈自己身体的速度越慢。
经过半个月疗伤以后，他还坚持去隔壁石室刻阵法玉牌。这样可以锻炼魂力，也把乱七八糟的思绪抛弃。
半年以后，他感觉自己的身体不可能再恢复，心如死灰；但很快，他发现自己的魂魄强大，便开始琢磨自己如何才能活下去，首先想到的是夺舍。
一想到夺舍，他马上开始行动，在两扇门的门框上方拐角处都布置一个吸收魂魄的阵法，做出一副高深莫测的样子。
发现这个洞府的人不多，但前后也有五人，他通过吸收他们的魂魄，使得自己的魂魄衰退不是很快；但他没想到布置的阵法有些问题，那五人被他吸干，门还是没开，导致一直没能夺舍。
发现这个致命的问题后，肉身已经死亡的他无能为力，只能看着自己的魂魄一天天变弱，怨气丛生；直到今天，萧邕破门而入。
看到破门而入的萧邕，他寻思良久，千般思量，万般算计，觉得只能在他近身的时候才能一发即中，故而一直在等待机会，直到他弯腰摘取储物戒。
看完记忆，仔细记下其修炼功法，萧邕把魂力退出识海，笑道，“看来本人没碰那个阵法是对的，不然也被吸干了。现在倒好，不但魂力恢复，竟然还增长了三成，魂龙有些油光发亮了，业火也被压下去了，意外之喜啊。”
走到稻争春的尸体前，萧邕伸手一摄，三个储物戒齐齐飞向他的手心，探向其中一个，轻松进入，其魂力印记黯淡无光，“这回是死翘翘，不能再出来吓唬人了。”
没有清理其余东西，萧邕直接找到那本《炼魂魄》，走到旁边那间石室坐下，打开翻阅起来。看到序言，萧邕就感到极度震惊，没想到魂魄还有这么多道道，感觉又一扇大门朝他打开。
“魂为阳，魄为阴。魂欲人生，魄欲人死，魂悲魄笑。人死魄散再魂散，魂归天，魄归地。魂魄共生，缺一则亡。阴阳相济，失衡则狂。”
“夫人身有三魂，一名胎光，一名爽灵，一名幽精，掌天魂、地魂、命魂。亦谓之三命，一主命，一主财禄，一主灾衰。”
“七魄者，阴邪之气为鬼也。凡人之喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲皆由其操控，然修者异，称之天冲、灵慧、气、力、中枢、精、英。修士与凡人之异同，在乎七魄可控非可控之异同也。”……
一鼓作气看完《炼魂魄》，又翻来覆去翻了两遍，看着被拆装过的只有六页的书籍，萧邕沉吟半晌后兴奋地说道，“《炼魂魄》应该是一分为二了！这里只有练魄，以前得到了《炼魂》，这么说来，本人才是最大的赢家。”
“看来练魄并不很复杂，主要还是清心寡欲，也就是保持心平气和，不刻意去追求虚无。”
萧邕也反思了自己的行为。找父母、找英子，心焦火大，无利于练魄；杀神盟修士、杀稻争春等，是顺其自然。追求实力强大的心态有些过激，不利于练魄；以平和的心态对付比试，有利于练魄。……
三天后，萧邕睁开眼睛长叹一声，“作为修士，应该恣意人生，保持秉心，这练魄着实有些难呐。不过好在有一个丹药配方，今后就用丹药进行弥补、用心态进行调节吧。”
站起身，又返回稻争春所在的石室，把里面的物品全部收拾；再来到大厅，把五具尸首上面的储物戒全部收取。
清点完所有储物戒，没有找齐强魄丹的材料，还差一味主药和两味辅药，萧邕这才死心准备离开。转身后退，边退边把通道击碎，“稻争春，五位无名修士，本皇就只能做到这一点了。”