“你身体的基本功没问题，下面直接练拳吧！”说完，罗叙叫叶纤红离得远一点，自己开始摆开架势，打起拳来。
叶纤红认真观察他的动作，用心记下来。
“你来试一试。”等一套拳的第一组动作做完，罗叙停了下来，叫叶纤红试试。
叶纤红也没忸怩，学着罗叙的动作，一板一眼地练了起来。
“不对，你的动作是像了，但是出拳踢腿的时候，精神没有跟上去，像是在做广播体操。”叶纤红刚做了两个动作，就被罗叙叫停了。
说完，罗叙重新演示了一遍，这次动作放得非常慢，把其中的动作细节以及腰部、臂部、肩部等地方的配合都清晰表现出来了，甚至呼吸和内劲转换，尽量展现出来。
叶纤红原本就有精神力，能看到别人看不到的地方，这一次用心观察，才知道自己第一次练习的错误在哪里。
等罗叙打完一遍，她跟着做的时候，才发现这套拳法的精髓。
罗叙仔细观察叶纤红的练习，这一次他从头看到尾，再也找不到有什么问题了。
“叶小姐，你真是天才，这么快就能记熟了。”罗叙感叹道。“别的人我教十遍，也达不到这个程度。”
“这种好听的话就别说了。”叶纤红阻止道。“你还是抓紧时间，教我后面的动作吧。”
两人一个教一个学，仅仅两个小时，这套拳术叶纤红就全部学会了。
“我已没什么可以教你的了。”罗叙望着叶纤红把所有动作连贯起来打了一遍之后，感觉她打得比自己这个练了近二十年的人都好，真心无语了。
“学会这套拳，就能成武林高手了？”叶纤红有点不敢相信地问。
“当然不行。”罗叙摇摇头。“练套路的作用，是让练武之人，对每个动作都能烂熟于胸，不管敌人从哪个部位向你攻击，你都能条件反射似的，用套路里的动作给予反击。”
“是吗？我试试。”他这样说很难明白，叶纤红决定亲手试一试。
说完，腿一抬就朝罗叙的面门踢去，看他怎么反应。
罗叙双手一交叉，用拳术里的动作挡住叶纤红的脚，然后两只手一扭，位置转换过来，已抓住了脚，身子一扭一震，叶纤红只觉得一股大力传来，身体已被抛了出去。
因为罗叙收了力，所以只是把她扔了出去，叶纤红双手在地上一撑，已站了起来。
像罗叙说的，自己这样踢过去，罗叙根本不用大脑思考，条件反射似的就把自己击倒了。
“我明白了，谢谢你。”叶纤红真心像罗叙道了声谢。
“不用客气。”罗叙笑道。“动作只是最基础的，真正衡量强弱，更看他的力量和反应，力量大的人，就能轻易压抑力量弱的人。同样的，反应快，速度敏捷的人，也能打败反应比自己慢的人。”
“我知道了。”叶纤红懂他话里的意思。“接下来我会重点练力量和速度。”
第十二章上瑜伽课
第二天早上，吃了早饭后，弟弟骑车去上学了，又只剩下她一个人在家。
叶纤红收拾了一下屋里，看时间到八点了，就离开家，到美容会所。
今天最主要的事，是去教三个小姑娘瑜伽的基本动作，并让她们学会冥想。
前世网上充斥着各种各样的瑜伽方式和理论，叶纤红的观念一直是，适合自己的就是最好的，所以并没有强迫自己去练没用的动作，只是把她认为有锻炼效果的动作，尽量做到完美。
当然前世的她，来到深圳后，精神上一直处于崩溃边缘。
因为自己的无知和任性，造成才十八岁的弟弟死亡，又害得妈妈病死，这让她内心非常内疚和自责。
直到接触瑜伽，练习了冥想一些时日之后，慢慢调整身心，才恢复过来的。
在叶纤红看来，瑜伽最吸引人的地方，并不是做几个高难度动作，而是通过冥想，告别负面情绪，接受不完美的自己，让生活恢复正常。
所以今天第一堂课很重要，因为要教会三个小姑娘学会冥想。
当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者，没有想过成为大师，更不可能开宗立派，成为像张惠兰这样的大师，自创学说。
她想做的，不过是通过普通易学的瑜伽方式，既锻炼了人的身心，顺便再赚点钱。
来到美容会所，店门还没有开，看到三个小姑娘已等在门口了。
叶纤红拿出钥匙，把门打开，带她们进屋。
楼上的空地上，已放了几块垫子，虽然不是专业的瑜伽垫，但是也能用了。
“今天第一课，我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来，解释冥想的意思和作用。
三个女孩子倒不觉得意外。
这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。
“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。
这是叶纤红前世刚学冥想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。
等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。
才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。
三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。
“这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”叶纤红说道：“在家的时候，如果早晚有时间，可以练一练——”
“好的，叶小姐。”三人一起回答道。