徐阳冰笑眯眯地道：“是吧，我就说我最近手气很好的。”
陆听讼：“……”
草率了，现在摸摸徐阳冰的手再去买张彩票还来得及吗？
姜洋在一旁道：“好了，不要高兴得太早，自由滑比起短节目，对体力的消耗不是一个量级的。但也不用太紧张，陆酉身量小，做捻转托举之类的动作负担不大，你们还是很有优势的，就当成平常的一次训练好好滑完就行了。”
姜洋说完，他旁边的徐阳冰抖抖手里的垫子：“来，趁着还有点时间，你俩去后场热身室之前，我先给你们按下脚，疏通疏通经络。”
徐阳冰的推拿按摩效果好那可是在江林队是出了名的，连国家队都好几次想要人过去，最后还是因为徐阳冰老家在江林，自己不愿意去首都才留了下来。
陆酉看着在活动指关节的徐阳冰，顿时打了个寒颤：“能不按吗？”
“当然不行，麻溜的，”徐阳冰指了指地上的瑜伽垫，“你俩谁先来？”
陆酉抱着早死早超生的想法，视死如归地坐在了瑜伽垫上，脱了鞋露出两个小脚丫子，徐阳冰蹲下去，大拇指对着陆酉脚心上的穴位一摁，陆酉顿时惨烈地叫了一声。
谢云君蹲在陆酉身边，陆酉侧身抱着他的手臂，被徐阳冰按得滋儿哇啦地乱叫：“痛死了呜呜呜，按jio到底是什么人间疾苦啊！嗷——好痛！！！”
徐阳冰做队医这么多年了，按哭了不知道多少小孩儿，但像陆酉反应这么大的还是头一个，唬得他都不敢继续用力了，最后还是陆听讼说“你别管，她就是戏多，你看她眼睛里有半滴泪花儿吗”，徐阳冰才下手把一套按摩做完，然后让陆听讼给陆酉放松小腿，他继续给谢云君按脚。
陆听讼一边拿环型夹搓侄女儿的腿部肌肉一边道：“现在多受点苦，以后伤病少了才能少扎点针，不然以后可不止按脚，还得针灸呢。”
“针灸都是好的了，怕就怕打封闭。”徐阳冰补充。
他说的可是实话，如今国内成年组的那两对，出国门比赛之前都得膏药艾熏针灸三件套先安排一遍，实在不行的时候还是只能打封闭上场。
陆酉和谢云君年龄小，此时还不明白打封闭是什么，也不知道打封闭对运动员的影响有多大。
徐阳冰解释到：“封闭针是由一定浓度的皮质激素跟局部麻药的混合，注射到人身体的疼痛部位，从而达到暂时性治疗软组织陈年旧伤跟炎症的目的——说白了就是麻痹神经来止痛，但对伤病的治疗本身是没有任何作用的。”
“这可不是什么好东西，用多了有依赖性不说，一个不小心伤病就更严重了。”
因为疼痛这种感觉本来就是身体对于受伤部位的一种保护机制，只有大脑意识到了疼痛，才会传达出阻止身体强行发力的信号，以免因为强行发力再造成更为严重的后果。
但运动员打完封闭之后感觉不到疼痛，经常就会因为剧烈活动让本来的伤更严重，形成为了比赛打封闭，然后加重伤情又不得不在下次赛前再打封闭的恶性循环。
陆酉似懂非懂，等谢云君也按完脚做完肌肉放松，两人才背着自己的小垫子前往场后热身室，去的时候卡维拉已经在里边儿了，卡维拉自由滑的考斯腾是一条紫红色的连体衣，没有裙摆，整个人从小腿到手臂到脖子都被连体衣包裹着，看起来非常酷。
卡维拉和阿纳托利的自由滑选曲是曾经被《霍比特人3》引用过的音乐《victory》，这是一首非常宏大豪迈的曲子，本来这种悲壮曲子在花滑选曲里其实不太常见，但如果是作为战斗民族的卡维拉他们选择的话……也就不奇怪了。
难怪卡维拉的考斯腾直接摒弃了裙摆的设计。
卡维拉直接在热身室里原地干拔了几个2a，脚砸在地上“咚咚咚”的声音无疑给在场的其他选手带来了巨大的压力，看到陆酉他们过来了，卡维拉用她的俄式弹舌英语跟陆酉打了个招呼，夸陆酉的考斯腾真漂亮。
陆酉：听不懂，但好像是在夸我，笑就对了。
陆酉便冲着卡维拉一边笑一边说“thanks”，卡维拉比陆酉大两岁，觉得陆酉笑起来跟她收藏的芭比娃娃简直一模一样，没忍住跑过来捏了捏陆酉的脸，然后又抱着陆酉蹭了蹭，陆酉不知道自己无意间俘获了一位外国少女的心，还以为这是大鹅独特的打招呼方式，便把软软的脸蛋儿贴过去礼貌地回蹭了一下。
卡维拉：啊啊啊啊上帝，世界上怎么会有这么治愈的孩子！you真的太可爱了！！
陆酉：？
不知道卡维拉这是怎么了的陆酉只好开始跟谢云君进行赛前热身，他们按照陆听讼的嘱咐先花了20分钟进行拉伸，然后是20分钟的变速折返跑和跳跃，等活动得差不多了，两人才开始进行陆地技术动作的练习。
“hey，you，要不要一起交流一下跳跃的技巧？”卡维拉突然叫住陆酉和谢云君，拉着自己的男伴悄悄凑到他们身边，“听说你们最近在练习3loop对吗。”
第十七章 （含入v公告） 那样的光亮足……
陆酉和谢云君的训练进度一直是对外公开的，稍微关注他们的人都知道，两人最近在死磕3loop，难度储备也不是什么秘密，卡维拉既然问了，陆酉便点了点头。
“最近奥拉夫先生教了我和阿纳托利一些3loop的技巧，你们要不要听听看？”
说完，卡维拉就原地蹦了一个3loop，落地小跳了两下站稳身体后，她冲着陆酉眨眨眼睛。
陆酉和谢云君目前的单跳最高难度储备也是有3loop的，只不过冰上的成功率还不高，陆听讼和姜洋还不敢让他们放在大赛上来用。
选手能陆地干拔的跳跃，一旦放到冰面上很多选手不一定就能做得出来了，因为带刀刃有高度的冰鞋和平底鞋完全是两个概念，这也是为什么很多女选手在陆地训练时能够完成3a跳跃，真正上冰了往往却不能顺利落冰的原因。
但卡维拉这个陆地干拔的3loop的转速非常快，看起来游刃有余，她可以控制自己的身体在到达最高点时才开始旋转，并且等1080°转体结束时还有很充分的高度盈余留给她落冰。
明眼人都能看得出，这个3loop哪怕是放在冰面上，大概率也是会成功的。
“loop是一种刃跳，比起点冰跳更考验我们腰部的力量，值得注意的一点就是，我们需要正确使用右臂去摆臂，这样才能给出更大的惯力带动跳跃，你跳的时候记得把肩膀打开，就像这样——”
卡维拉说着又蹦了一个3loop。
这个俄罗斯姑娘倒是不吝啬于自己所知道的知识，热心地用英文跟陆酉和谢云君讲解提高3loop成功率的方法，还顺便教了陆酉一套陆地训练的方法。
陆酉顶着浓浓俄罗斯味儿的口音，半蒙半猜地听完了，虽然有很多没听懂的单词，但大家都是花滑选手，一点口音不妨碍陆酉理解卡维拉想要表达的意思。
“不过比赛前你们还是不要练习3loop了，没有教练在很可能会受伤的，等下还要比赛呢。”卡维拉好心地提醒。
陆酉顿时觉得卡维拉是什么人间天使，居然连这种能提高实力的武功秘籍都告诉他们，这简直就是没把对手当外人。
也不知道奥拉夫知道了，会不会气得大胡子翘起来。
“其实我和阿纳托利也想向你和jun请教一些问题，”卡维拉不好意思地挠了挠下巴，“你们之前在短节目的时候用了一个bracket转体进入的2a，还是举手姿态的，同步性非常高。”
“我们想知道你们平时练习同步率的时候，是不是有什么技巧？”
卡维拉这么一说，陆酉才想起来这姑娘跟自己一样，入行项目是女子单人滑，因为俄罗斯女单是在卷得太厉害，没有四周跳的卡维拉根本无法在大鹅女单立足，她才转入了双人滑项目搭档阿纳托利。