二十圈跑下来，唯一在二十分钟内完成的，仅有秦欧一个，其他人都超时了，但全部坚持跑完了，说明这帮青少年的意志还不错。
当然，最主要原因是，看见秦欧奔跑的身影，这帮愣头青不服输，榨干体能也要追上去，不然事情传出去，说他们连个大叔都不如，以后想不想找女票了。
“我说秦大哥，你的体质太强悍了，我这个老人都比不上你，真是人不可貌相。”
罗星河气喘吁吁走上来，他是第二个跑完的，只超过了十几秒，这是因为，他觉醒的并非生命源能，而是动能中的气压能，俗称风能，可以制造风。
“一般般，我比你们大几岁，体质强点很正常，我在你们这个年纪，哪有你们体质好。”
秦欧谦虚地说道，众青少年心里这才好受点，大叔终归年纪大点，跟他们相比，稍微领先点很正常，咱们都还是孩子嘛。
休息五分钟不到，冷风教官再次带着两名教官出现，先是让他们集合，随后宣布了上午的训练科目，包括耐力、柔韧和反应训练。
下午则进行力量、速度和平衡训练，中间的休息时间很短，果然不愧是地狱式死亡特训。
耐力训练，主要有长跑和负重越野，长跑每次要跑8000米，负重越野两天一次，每次一个小时，男生需要背负30斤东西，女生需要背负20斤东西。
柔韧训练相对简单，有基本瑜伽、单杠悬垂、肢体拉伸等科目。反应训练有来回快慢跑、躲避弹射球、越过障碍场等科目，看上去难度不小。
下午的力量训练，他们要去基地健身房，进行系统性锻炼，主要锻炼四肢力量、腰腹力量以及发力技巧。
速度训练则是肌肉爆发力训练，如何在最短时间内，爆发最快的速度，主要有100米短跑、400米短跑、800米接力跑。
平衡训练看上去难度不大，主要锻炼身体的协调性，科目只有走平衡木、单脚跳跃，单脚俯仰三个科目。
当冷风教官说完训练科目，现场顿时哀声哉道，这哪是集中训练，分明是要命训练，按照这种训练强度持续下去，能不能活到结束，还是个大问题。
“我得给我妈打个电话，让她给我选块山清水秀的地方。对了，我还是个处男，哪位美女行行好，让我在临死前，结束可耻的处男身份？”
一个搞怪的男生低声说道，惹得众人纷纷捂嘴窃笑，冷风教官也有些忍俊不禁，故意咳嗽两声说道：
“你们放心好了，以你们的潜力，这点训练量不是事，肯定能坚持下来。我来给你们树个榜样，秦欧出列。”
秦欧疑惑地走到队列前，不知对方葫芦里卖的什么药，为什么单独喊自己出来，难不成要当众表扬几句，这个可以有。
“秦欧，你的体质不错，这点训练量对你而言，太轻松了，你随灵蝶教官单独训练，训练量翻倍，能不能做到？”
“训练量翻倍？”