陆远的仰卧起坐速度很快，数量迅速攀升。
但是纯用腹部力量带动整个上半身再加上中午的端腹练习，不一会陆远就感觉的自己体力有些明显跟不上了，腹部也有拉伸的灼热感。
陆远不禁心里暗自想到：看来这种方式做下去，速度很难一直保持住，才十几秒，消耗的体能能快赶上弯腿做一分钟了！
陈冰表现也不错，毕竟运动员的身体素质很好，平时也会保持腹肌部位的力量锻炼，但是并没有陆远的速度快，明显被陆远的强项压制，心理暗暗较劲，发力追赶。
女性的腹肌力量偏弱，脂肪含量会明显超过男性，再加上普遍缺少腹部的专项训练，女兵班就显得尤为吃力。
沈月月做之前还有一点信心，毕竟自己平时唱歌开演唱会什么的都都是需要锻炼的吗，平时自己也能一口气做2、30个左右，结果做了两个就有点心虚了。难以从腿部接力，腹部力量不足，颤颤巍巍起的好累！
“陆远这个仰卧起坐有点东西啊，没想到陈冰都没赶上他。”
“是个深藏不露的高手，平时演戏没白演。”
“女生的话，力量稍弱了一些啊，虽然苏小小是运动员，但是就刚开始看上去很迅猛，现在感觉有点疲软了......”
“苏小小那个还叫疲软？那你看看沈月月叫啥？”
......
看着正在认认真真压住自己膝盖的章馨红，沈月月赶紧碰她一下，小声说：“轻点压，我体力快跟不上了......”
章馨红偷瞄一眼萧夜，赶紧把手放在沈月月膝盖上面一点，让她能偷偷弯一点腿。借到一点力。
得到了章馨红暗中帮助的沈月月总算感觉到能借到力了，立马快速做了几个跟上苏小小的节奏。
苏小小是散打世界冠军出道，虽然说最近投身演艺事业，锻炼量很少，但是身体素质在女班还是独树一帜。虽然不轻松，胜在爆发力强，速度均匀，还能坚持。
“时间已经过去了一分半钟了，还有一半的时间，都别给我偷懒，继续加油！”萧夜在一旁悠闲的“好心”提醒道。
沈月月已经感觉腹部酸软，在地上大口喘着粗气，才仅仅做了26个。章馨红不禁摇了摇头，一脸恨铁不成钢的样子，开挂都追不上他们...
众人速度明显下降，腹部灼热感越来越强，萧夜适时激励道“没有力气就大声喊出来，把自己的气势喊出来！继续！用力！”
“啊！啊！啊！”陆远、陈冰和苏小小三个人发出怒吼，拼尽力量保持住自己的速度。
“啊～”沈月月喊了一声，颤悠悠又做了一个。
“沈月月！我是让你们怒吼，不是惨叫！快点继续保持速度做起来，要不就晚上给你开小灶多练练！”
沈月月心里暗骂，这个该死的萧黑脸！腿再向上弯了一点，终于，又能提起速度连续做起来。
四人化悲愤为力量，在萧大教官的鞭策下，发起新一轮冲击......