张娜趴在床上，看到周云凡收功后，正在用干爽毛巾擦拭身上的汗水，一脸微笑地说：“怪不得若璇说你不只是医术了得，原来你武功也相当出彩。”
张娜也曾经拜过一个闻名遐迩的大成拳师傅，练过大成拳，这种拳术，就特别着重站桩。
周云凡淡然地说道：“练武的目的是强身健体。”至于行侠仗义啥的，他自然不会随口说出来，有些事只需要低调去做就行了，太过招摇，难免不落入沽名钓誉的俗套里。
张娜很花痴的问道：“周医师，你练习是啥武术，同大成拳相比，哪个更厉害？”
周云凡的回答是：“大道三千，到后来是异途同归。”
张娜曾经拜师学武，学习的大成拳，是一门高深的武功，大成拳又叫意拳，起源于心意拳，属于内家拳法，包括站桩、试力、试声、走步、发力、拳法掌法、推手、散手。
周云凡听到张娜练习过大成拳，回想先前两个人情投意合做运动时的劲头，觉得她武学根基很扎实。
眼前周云凡坐在她身边：“大成拳这门武学没有固定招法和拳套，强调以意念引导动作，以意念统帅肢体，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢体各部连成一个整体。”
“运用精神，使全身处处建立争力，并与外界建立争力，也叫浑元力。争力为身体各部松紧的互相交替，使精神和肢体，肢体和外界达到高度的协调统一，从而充分发挥精神和身体的能量。”
张娜听周云凡随口解说几句，道：“没想到周云凡对这门武学有这么高深见解。”
练功有一条途经就是观想，用神识去引必修炼者体中产生激烈和聚变，周云凡如今练习他姥爷传授给他的“阴阳玄功”，修炼之门之际，也以观想为炉，炼化一个人的精神力。
周云凡反手往张娜有背上拍了拍，觉得她也是一个可造之材，竟然她有过练武根基，自然而然地传授她武功。
他放话了：“若璇，你安排一些时间，把‘阴阳玄功’的入门功法，授与娜娜。”
听了周云凡的话之后，最开心的竟然是袁若璇：“娜娜，你今后得叫师姐了，哈哈！有意思吧。”
袁若璇从小喜欢跑酷，后来有缘结识周云凡，得到他授与“阴阳玄功”和“云家武技”，入伍后，她的潜力，逐渐开发出来，在部队里很受器重。
一次偶然的机会，认识了张娜，后来两个人切磋武技，张娜多次败给袁若璇，于是两个人就成了要好的姐妹。
只可惜袁若璇入伍不到一年，没有探亲假，张娜很由袁若璇引荐，结识周云凡。没想到这次是歪打正着，来到东江市。于是就有了眼前这一幕。
如今，得到周云凡传授武功的人，又将多了一个张娜。“阴阳玄功”有别于大成拳。
后者强调站桩，说站桩是意拳之母，首要重视意念，胳膊抱球，大腿夹球，这时候神意要在内虚领、外挺拔舒适得力的基础上，远望美好河川，悠然抱球、夹球同意念相随。
云家武学中的“阴阳玄功”的站桩，着重于站桩的时候，首先是在早晨，观想太阳，引阳光通过双眼进，激化体中经络和丹田。