第二天天微亮，金桦就满是高兴地来到了山寨外的大草坪上，只见山寨的大部分弟子都已经开始做着练功前的热身运动，他满是兴奋地跟着众弟子们一起做了起来。
刘仲很快便来到了大草坪，他见金桦正跟着众弟子们学着不太规范的武术动作，他也是随即将他叫到了一旁。
金桦满是高兴地跑到了刘仲的身旁，“刘大哥，我是不是也可以跟着他们一起练功啊？”
刘仲摇了摇头，“你还没有练好基本功，就算和他们在一起练习，你也成不了气候，更别说还想学上乘的武功。”
金桦愣了愣，“哦，原来想要炼就上乘的武功，必须要练基本功啊！”
“没错，练功也就像盖房子一样，必须得打好地基，不然，房子造的再高也经不起折腾，因为那只是个空架子，是经不起大风大浪的。”刘仲一脸认真地说道。
金桦点了点头，“嗯，刘大哥所言极是，你放心，我一定会苦练基本功，将来做个真正的武林高手。”
“你有这样的想法和决心非常的好，不过，你真的已经考虑好了，一心想要练武吗？”刘仲询问道。
“哎呀！刘大哥，你怎么现在做事显得婆婆妈妈的，我男子汉大丈夫，一言既出，驷马难追，怎么可能是闹着玩的。”金桦振振有词道，不禁在心底感慨道，上一世我就是因为柔弱的性格和身子，才招致程枫的骚扰和杀害，这一世，我一定要坚强勇敢起来，用我这男儿身闯出一番天地来，我不要再被人欺负和践踏，我一定要练好武功，去惩罚那些作恶多端的小人和败类，还人世间一个安定美好的未来。
刘仲叹了叹气，“既然金少爷心意已决，那从今日开始，你就好好地练习基本功，我也会全身心地给你指点迷津。”
金桦眼神坚定地点了点头，“嗯，那今天我要练习什么？”
只见刘仲随即拿起草坪上提前放着的一炷香，点燃了插在草坪边，对金桦说道：
“从现在起，你就要扎马步直到这炷香烧完为止。”
金桦眉头紧皱的望着刘仲说道：
“啊！扎马步也要那么久吗？”
刘仲笑了笑，“不想练，你可以随时选择退出，我不会勉强你的。”
一听这话，金桦嘟了嘟嘴，“哼，不就扎马步嘛，这难不倒我的。”话毕，他就做出了扎马步的动作，可那动作做的实为难看，以至于刘仲都不禁忍不住笑了笑。
刘仲走到金桦的身旁，“你这哪里是在扎马步呀？扎马步要挺胸抬头，双手要伸直，双脚弯曲，保持好平衡，不许乱动，即便有只小鸟停在你的头上拉屎，你也不能皱一下眉头知道了吗？”
金桦苦笑两声，“什么啊！看来这马步也不好扎呀，我忍！”
刘仲随即给金桦纠正着动作，直至他做出正确地扎马步动作。
“好了，从现在起，你就必须要保持这个姿势，直到那炷香烧完为止，不得故意停下或是偷懒。”刘仲对金桦提醒道。
金桦的身体有些微颤，他望着刘仲，“放心吧，我一定会坚持到香烧完为止，可别小瞧我。”话毕，他脸上的表情显得很是纠结，看不出一丁点轻松。
“那好，我要去监督山寨弟子练功了，你可不许偷懒，要好好的坚持。”话毕，刘仲往一旁去了。